内容简介：接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，简称ACT）是一种心理治疗方法，旨在帮助人们接受自己内心的不安和痛苦，并通过改变自己的行为方式来改善生活质量。 接纳承诺疗法：什么是接纳承诺疗法？ ACT的核心理念是“接受你不能更改的事情，改变你可以改变的事情，区分两者的差异”。这种方法强调了接受内心的负面情绪和痛苦的重要性，而不是试图避免或消除它们。相反...

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