内容简介：自责是指对自己的责备、指责和谴责。它是一种对自己过失、错误或失败的自我批评和惩罚，而这种情绪在某些情况下可能会导致严重的心理问题。因此，我们需要学会如何调整自责情绪，以提高自我价值感和心理健康。 自责是一种不健康的情绪，如何调整？ 1. 接受自己的缺点和错误 自责情绪常常源于对自己完美主义的追求。当我们无法达到自己的期望时，就会陷入自责的情绪中。因此，我们需要学会接受自己的缺点和错误...

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