内容简介：焦虑是一种常见的情绪，人们在面对许多不确定的事情时往往会感到焦虑。适度的焦虑可以激发人们的动力和能量，但是过度的焦虑会对人们的身心健康造成负面影响。因此，如何通过自我调节缓解焦虑情绪成为了一项重要的技能。 如何通过自我调节缓解焦虑情绪？ 1. 视角的调整 焦虑来自于我们对未来的担忧和想象，因此我们可以通过调整自己的视角来减少焦虑。一些人可能会过于关注自己的不足...

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