内容简介：自我厌恶是一种常见的情绪状态，它使人感到自己不够好，甚至是不值得被爱。对于那些长期处于这种状态的人来说，这种情绪会对身心健康产生负面影响。然而，通过身体锻炼和健康饮食，我们可以改善自我厌恶带来的负面影响，让自己重获信心和快乐。 自我厌恶：如何通过身体锻炼和健康饮食来改善心情？ 身体锻炼可以让我们摆脱烦恼和负面情绪，因为它可以释放身体里的压力和紧张感。锻炼有助于释放内啡肽和多巴胺等神经递质...

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