内容简介：人们的思维模式是由多种因素决定的，包括个人的性格、经历、价值观和环境等等。然而，不同的思维模式会对我们的行为和情绪产生不同的影响。有些思维模式可能会导致我们感到沮丧、焦虑或愤怒，而另一些则会让我们感到积极、自信和乐观。因此，掌控自己的思维模式显得尤为重要。本文将从多个角度分析如何进行自我调节，以掌控自己的思维模式。 自我调节：如何掌控自己的思维模式？ 一、认知重构 认知重构是一种认知行为疗法...

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