内容简介：生活中我们难免会遇到各种挫折和困难，而这些不如意的事情往往会引起我们的情绪波动。有时候我们会因为一些小事而大发脾气，或者由于一些负面情绪而影响到自己的情绪和心情。所以，学会如何管理情绪，保持平静，对于我们的身心健康和工作学习都非常重要。 自我和解：如何管理情绪，保持平静？ 一、认知调节 很多时候我们的情绪波动是由于我们对事情的认知过程不正确引起的。比如说，我们遇到了一些挫折或者受到了批评...

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