内容简介：社交恐惧症是一种常见的心理障碍，患者在社交场合中会出现紧张、害怕、自卑等不良情绪，从而影响到他们的社交能力和生活质量。虽然社交恐惧症需要专业的治疗，但患者也可以通过自我治疗来缓解症状，重建自信。 社交恐惧症的自我治疗：从头到脚重新审视自己 从身体角度出发，患者可以通过运动来缓解社交恐惧症。研究表明，运动可以促进身体内分泌的多巴胺、内啡肽等“快乐物质”的释放，从而提高情绪状态，缓解紧张...

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