内容简介：认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）是一种广泛应用于心理治疗领域的心理学理论和技术。它的基本理念是：人们的情感和行为是由他们的思维方式所决定的。因此，如果我们改变了自己的思维方式，就能够改变自己的情感和行为。 认知行为疗法：如何改变自己的行为模式？ CBT是一种短期、目标导向的治疗方法，通常只需要几个月的时间就能看到显著的效果。它的核心是通过教育和训练...

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