评论：失眠恐惧症的冥想训练
内容简介：失眠恐惧症是一种常见的心理障碍，患者在晚上难以入睡，或在夜间多次醒来，导致白天疲惫不堪、注意力不集中等问题，严重影响生活质量。冥想作为一种心理训练方法，可以帮助患者放松身心，缓解焦虑和压力，从而改善失眠恐惧症状。 失眠恐惧症的冥想训练 从身体层面来看，冥想可以帮助患者放松身体，减少肌肉紧张，降低心率和血压，改善自律神经失调。通过深呼吸、身体扫描、舒展放松等练习，患者可以逐渐进入放松状态...
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