内容简介：随着现代社会的快节奏生活和各种压力的不断增加，失眠和焦虑已经成为了很多人的常见问题。而写作疗法则被越来越多的人所认可和使用。那么，如何用写作疗法缓解自己的失眠和焦虑呢？ 如何用写作疗法缓解自己的失眠和焦虑？ 1.尝试记录自己的内心感受 很多时候，我们往往无法表达自己内心的真实感受，而这些感受却会一直困扰着我们，甚至会导致失眠和焦虑等问题。这时，我们可以尝试用写作的方式记录下来...

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