内容简介：每个人都有情绪，有开心的时候，也有不高兴的时候。当我们遇到不高兴的情绪时，有些人会选择发泄，有些人会选择逃避，但这些方法并不能解决问题，反而会让我们的情绪变得更加复杂。那么，如何通过运动缓解不高兴的情绪呢？ 如何通过运动缓解不高兴的情绪？ 一、锻炼能够释放压力 运动是缓解不高兴情绪的有效方法之一。在运动时，身体会分泌一种叫做内啡肽的物质，它能够缓解疼痛、放松身体、提高心情...

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