内容简介：情绪是人类内在的一种反应，有时我们会因为受到外界的刺激而情绪失控，进而做出一些让自己后悔的行为。如何掌控自己的情绪？以下是七个实用技巧。 如何掌控自己的情绪？7个实用技巧 第一，深呼吸。当我们感到愤怒、紧张或者焦虑时，我们往往会呼吸急促。此时可以通过深呼吸来缓解情绪。深呼吸可以使心跳减缓，血压降低，从而帮助我们恢复冷静。 第二，行动之前冷静思考。在情绪高涨的时候，我们需要避免冲动行动...

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