内容简介：内耗是指人们内部的心理矛盾，这种矛盾会导致人们的精神状态不佳，影响生活和工作的质量。内耗的产生源于人们对自己的期望和现实之间的矛盾，而心理训练是一种有效的方法来减少内耗。本文将从多个角度分析如何通过心理训练来减少内耗。 如何通过心理训练来减少内耗 1. 接受自己 人们往往会对自己的要求过高，这会导致内心的矛盾和焦虑。因此，接受自己是减少内耗的第一步。接受自己并不意味着对自己的缺点和错误视而不见...

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