内容简介：抑郁症是一种常见的心理疾病，它会给人的身心健康带来很大的影响。抑郁症患者常常会感到无望、无助、失落和孤独，甚至有的人会产生自杀念头。为了缓解抑郁症状，患者可以利用一些自我调节技巧来减轻抑郁症状，提高生活质量。本文将从多个角度分析如何利用自我调节技巧缓解抑郁症状。 如何利用自我调节技巧缓解抑郁症状？ 一、保持积极的心态 抑郁症患者往往会产生负面的想法，例如认为自己无能、无望、无助、自卑等...

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