内容简介：我们都有不良习惯，比如拖延、吃零食、熬夜等等。这些不良习惯不仅会影响我们的生活质量，还可能对我们的健康造成危害。因此，我们需要通过自我认知来改变这些不良习惯。 如何通过自我认知改变不良习惯 一、了解不良习惯的根源 首先，我们需要了解不良习惯的根源。每个人的不良习惯都有不同的原因，比如压力、无聊、缺乏自律等等。通过深入了解自己的不良习惯，我们可以找到根源，从而更好地改变它。 二、制定可行的计划...

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