内容简介：焦虑症是一种常见的心理疾病，它会给患者带来许多不良影响，如失眠、食欲不振、注意力不集中等。虽然焦虑症状较为严重，但是我们可以通过自我调节来缓解焦虑症状。 如何通过自我调节缓解焦虑症状？ 一、注意力集中 焦虑症患者往往会出现注意力不集中的情况，这会进一步加重焦虑症状。因此，焦虑症患者需要通过注意力的集中来缓解症状。可以通过练习冥想、做瑜伽、听音乐等方式来帮助自己集中注意力。在练习过程中...

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