内容简介：失眠是指在正常睡眠时间内难以入睡或难以维持睡眠的一种睡眠障碍。它不仅会影响人们的工作和生活质量，还会引发一系列身体和心理问题。对于一些长期失眠的人来说，失眠已经成为了一种习惯，他们不仅难以入睡，还会在夜晚频繁醒来，导致身心疲惫。那么，如何克服失眠困扰呢？在这篇文章中，我们从多个角度来探讨这个问题。 心理学专家教你如何克服失眠困扰 1. 建立良好的睡眠习惯 建立良好的睡眠习惯是预防和治疗失眠的基础...

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