内容简介：生活中，我们常常会面临种种挑战和压力，如工作压力、学习压力、人际关系压力等等。这些压力会使我们的情绪波动起伏不定，甚至产生负面情绪，如焦虑、烦躁、恐惧等等。为了应对这些负面情绪，我们需要学会自我调节，让自己更加平静。下面从多个角度分析自我调节的重要性以及如何让自己更加平静。 自我调节的重要性：如何让自己更加平静？ 一、自我调节的重要性 1. 保持身心健康：自我调节可以让我们保持良好的身心健康...

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