内容简介：在日常生活中，我们经常会遇到许多挑战和困难，这些都会对我们的情绪和行为产生影响。如果我们不能有效地控制自己的情绪和行为，就很难顺利地度过这些困难。因此，自我调节成为了一个十分重要的技能，它可以帮助我们更好地适应环境，更好地完成任务。本文将从多个角度来分析如何控制自己的情绪和行为。 自我调节：如何控制自己的情绪和行为 1. 了解自己的情绪 了解自己的情绪是控制情绪的第一步，因为只有了解自己的情绪...

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