内容简介：作为一种不需要依赖外界帮助，自我调节情绪的方法，在当今社会越来越受到重视。它的理念是通过自己的思考和行为来影响自己的情绪状态，从而达到自我疗愈的目的。本文将从多个角度分析自我心理疗法的重要性和实践方法。一、认知角度 自我心理疗法 自我心理疗法强调认知的重要性，即通过思考自己的情绪，了解自己的内心世界，并采取积极的思考模式来影响自己的情绪状态。比如当我们遇到困难和挫折时...

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