内容简介：意志力和自制力是一个人成功的重要因素之一，而这两种能力可以通过训练得到提升。在本文中，将从多个角度来分析如何锻炼一个人的意志力和自制力。 如何锻炼一个人的意志力和自制力 一、建立目标 建立目标是锻炼意志力和自制力的第一步。制定目标可以帮助我们有一个清晰的方向和行动计划，并且在实现目标的过程中锻炼自己的意志力和自制力。当我们达到一个小目标时，我们会感到自己的能力得到了提升...

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