内容简介：焦虑是现代社会中的一种常见情绪。无论是工作压力、人际关系、学业压力等都会使人产生焦虑情绪。而过度的焦虑会对人的身心健康产生不良影响，如失眠、头痛、食欲不振等。因此，学会如何通过自我调节缓解焦虑是非常重要的。 如何通过自我调节缓解焦虑？ 一、认识焦虑 焦虑是指在特定情境下，人的心理状态出现紧张、不安、不安全感和疑虑等负面情绪。焦虑会导致身体紧张、心率加快、血压升高等生理反应...

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