内容简介：生活中不可避免会遇到一些挫折、困难和不如意，这些都会给我们带来负面情绪。负面情绪不仅会影响我们的心情，还会影响我们的身体健康和日常生活。觉知是一种有效的方法，可以帮助我们减少负面情绪的影响。觉知不仅可以帮助我们更好地了解自己的情绪和思维，还可以帮助我们更好地应对生活中的挑战。 如何通过觉知减少负面情绪的影响？ 一、什么是觉知？ 觉知是一种专注于当前经验的技能...

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