内容简介：随着年龄的增长，老年人需要更加关注自己的饮食，以保持身体健康和营养均衡。老年期饮食的宜忌有哪些？如何保持营养均衡？本文将从多个角度为您分析。 老年期饮食宜忌，如何保持营养均衡？ 一、老年期饮食宜忌 1. 宜：多吃富含蛋白质的食物。老年人身体机能逐渐下降，蛋白质是维持肌肉、骨骼等体组织的重要物质，因此老年人需要适量增加蛋白质的摄入。 2. 忌：少吃高脂肪、高胆固醇的食物。老年人代谢能力减弱...

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