内容简介：举重是一项非常受欢迎的健身运动，可以帮助我们增强肌肉力量和耐力，塑造健康的身体。然而，如果不正确地进行举重，我们可能会出现过度补偿的问题，导致肌肉不平衡和受伤。那么，如何在举重中避免过度补偿呢？ 如何在举重中避免过度补偿？ 1. 加强核心肌群 核心肌群是我们身体的中心，包括腰部、腹部和臀部肌肉。加强这些肌肉可以帮助我们保持平衡和稳定，减少过度补偿的风险。例如，我们可以进行平板支撑...

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