内容简介：在生活中，我们常常会遇到一些事情或人，让我们感到无法掌控自己的情绪和行为，这就是所谓的外控者。外控者是指那些控制我们的行为和情绪的外部因素，比如工作、家庭、朋友、社会环境等等。然而，我们可以通过一些方法来更好地掌控自己的生活，下面从多个角度来分析。 外控者：如何更好地掌控自己的生活？ 1. 情绪控制 情绪是我们生活中最基本的元素之一，然而，很多时候我们无法控制自己的情绪，甚至会因此做出一些错事...

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