内容简介：在现代社会，压力已经成为了人们日常生活中不可避免的一部分。无论是工作上的压力，还是家庭生活中的压力，都会对人的身心健康造成不良影响。面对压力，我们需要学会自我调节，减轻压力，并保持身心健康。 应激与自我调节：如何通过自我调节缓解压力？ 首先，要认识到压力的来源。压力的来源可以是外部的，比如工作压力、学业压力、家庭压力等等，也可以是内部的，比如自身的不安、焦虑、恐惧等等。了解压力的来源...

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