内容简介：睡眠是人体必不可少的生理需求，它对人的身体和心理健康都有着极其重要的影响。然而，随着现代生活压力的增加和生活方式的改变，越来越多的人出现了睡眠障碍问题。睡眠障碍不仅会影响人的日常生活，还会对身体健康造成一定的危害。那么，如何识别和应对睡眠障碍呢？ 睡眠障碍：如何识别和应对？ 一、睡眠障碍的类型 睡眠障碍是指影响人正常入睡、睡眠和醒来的各种问题。它们可以被归类为以下类型： 1. 失眠...

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