内容简介：完美主义者是一类特殊的人群，他们对自己和周围的事物都有着非常高的要求。他们会不断追求完美，但这种追求往往会让他们陷入无尽的焦虑和压力中。如何在自我要求和自我放松之间取得平衡，是完美主义者需要思考的重要问题。 完美主义者如何在自我要求和自我放松之间取得平衡 一、从认知上进行调整 完美主义者往往会对自己的能力和表现有过高的期望，对自己的不足和失败有过度的自责和压力。因此，他们需要从认知上进行调整...

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