内容简介：潜抑情绪是指那些在我们日常生活中压抑、隐藏起来的情绪，它们可能是因为我们无法面对现实，或者是因为我们害怕被别人拒绝或者批评。长期的潜抑情绪会对我们的身体和心理健康造成伤害，因此，我们需要通过自我认知来缓解这种情绪。 如何通过自我认知来缓解潜抑情绪？ 一、认知自我 首先，我们需要认知自我，了解自己的情绪和反应。这意味着我们要学会观察自己的行为和思维模式，并且理解它们的来源和影响...

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