内容简介：生气和发火是人类情绪中最难以控制的两个，也是最容易影响人际关系和个人情感健康的情绪。因此，了解如何控制情绪变得格外重要。以下是五个不生气不发火的秘诀。 怎样才能不生气不发火的5个秘诀 1. 意识到你的情绪 首先，重要的是要明白你正在经历情绪变化。有一个词来描述这种意识，即“情绪自我调节”，即您发现即将发生的愤怒之前采取积极的步骤来控制它。与意识相伴的是，要关注你的身体反应...

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