内容简介：在现代社会中，人们面临着越来越多的压力和负担，这些都会给我们的身心带来巨大的负担。而这些负担会引起我们的精神内耗，导致我们的身心健康受到威胁。因此，我们需要学会放松心情来减少精神内耗，从而保持身心健康。 如何通过放松心情来减少精神内耗？ 放松心情的方法有很多，从日常生活的细节开始，我们可以尝试以下几种方式： 1. 手机少看一会儿：现代人生活离不开手机，但是长时间地盯着手机不仅会影响我们的眼睛...

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