内容简介：压力是现代人常见的问题，它可能源自工作、学习、人际关系等方面，严重时甚至会影响身体健康。因此，缓解压力成为了现代人必须面对的问题。而理性情绪疗法，是一种通过调整思维方式，改善情绪的方法。下面将介绍7个简单的方法，帮助你减轻压力。 理性情绪疗法：7个简单的方法帮助你缓解压力 1. 认识自己的情绪 认识自己的情绪是理性情绪疗法的第一步。当你感到紧张、焦虑、愤怒等情绪时，先停下来，观察自己的感受和反应...

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