内容简介：如果你感到心理压力大并导致失眠，以下是一些可以尝试的方法来缓解这种情况： 　　1.心理治疗： 如果压力源是严重的心理问题，如焦虑、抑郁等，可以考虑寻求心理治疗师的帮助。心理治疗师可以提供针对你具体情况的解决方案，以减轻你的心理压力。 　　2.放松技巧： 使用一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等可以帮助你放松身心，减轻压力。你可以在晚上睡前练习这些技巧，帮助自己放松并入睡。 　　3...

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