内容简介：从心理健康的角度来看，睡眠障碍是指睡眠时间和睡眠质量受到某些因素影响的情况。导致睡眠障碍的因素有很多。失眠、不良睡眠习惯、睡眠周期紊乱是导致睡眠障碍的主要原因。比如不定时熬夜，睡前看让人感觉情绪波动、刺激神经兴奋的内容等。 　　不同问题引起的睡眠障碍症状不同，但可能都有以下共同点：白天精力不足；入睡时或入睡后很难保持睡眠。睡眠时打鼾或短暂性呼吸暂停；经常改变睡姿或睡觉时感到不舒服...

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