内容简介：如果你是一个社交恐惧症或者害羞的人，那么你一定很熟悉当众演讲时那种怦然心动的感觉。这样的心率会让你失去理智，甚至忘词。 　　如你所知，当你在房间里练习演讲时，你并不紧张，而是充满自信地泰然自若。但是，当你在一群陌生人面前，甚至在一些朋友面前，说错话，尴尬等情况都会让你身体紧张，心跳加快。 　　解决这个问题的关键在于你怎么练。练习不能达到完美，但是完美的练习会让你表现的更好。我说的完美练习...

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