内容简介：在充满激烈竞争的当代社会，每个人都会面临或多或少的心理压力，尤其是来自工作、生活和家庭的压力，有时会让人无所适从。那么，有哪些简单的方法有助于缓解学习、工作和生活中的压力呢？一般来说，有几种类型的方法可以进行一些尝试： 　　1.运动减压法 　　医学研究表明，适度的运动有助于愉悦身心。据研究发现，当人体在从事一项适度的运动后，体内会产生某种激素，这些激素正好可以调节身心。最常见的运动形式是跑步。...

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