内容简介：在我们身边，有些人总是深受失眠问题的困扰。严重的人已经产生了对失眠的恐惧。每次入睡，不眠之夜的烦恼总是萦绕着他们，一夜都睡不好。第二天又要拖着自己疲惫的身体上班，恶性循环导致生活质量严重下降。失眠怎么办？ 　　一、放松疗法 　　失眠大多是经系统功能障碍导致。因此，需要通过冥想和放松来调节身心系统，使其充分放松，很好地入睡。静坐是很好的放松方式，打坐、站桩、慢走都是很有效的放松方式...

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