内容简介：在现代社会中，人们面临着来自各个方面的压力，这些压力会对人们的心理健康产生不良影响。因此，自我调节成为了一种非常重要的技能，它可以帮助人们更好地应对各种压力，保持心理健康。本文将从认知、情感和行为三个角度，分析自我调节的方法与技巧。 从心理学角度分析，如何进行自我调节？ 一、认知角度 自我调节的认知角度主要是指人们如何改变和控制自己的思维方式。首先，要注意自己的思维模式...

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