内容简介：情绪是人类生活中不可或缺的一部分，它们起着指导我们行为和思维的重要作用。但情绪也可能成为我们行为的限制和障碍。当我们的情绪失控时，我们可能会做出令人后悔的决定，或者在人际关系中造成破坏。因此，掌握情绪的能力，是我们在个人成长和人际交往中必不可少的一项技能。 自我意识的练习：如何把握自己的情绪 一、了解情绪的本质 情绪是一种心理反应，是对外部刺激的主观体验和内在状态。情绪可以是积极的，如喜悦、满足...

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