内容简介：情绪是人类的一种基本心理状态，每个人都会经历不同的情绪波动，如喜怒哀乐等。情绪的积极表达和消化能够增强人的内心力量，提高生活质量，而消极情绪的过度表达或者抑制会导致身心健康问题。因此，掌握自我情感管理能够帮助我们在日常生活中轻松化解情绪困扰，提高自身心理素质。 掌握自我情感管理，轻松化解情绪困扰 一、情绪的分类 情绪可以分为积极情绪和消极情绪。积极情绪包括喜悦、安详、满足、感激等...

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