内容简介：精神内耗又名心理内耗，它是指人们在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人体就处于一个所谓的内耗状态。而长期的内耗状态，会让人感到疲倦。实际上，这种疲倦并非是生理因素造成的，而是一种主观上的心理感受。那么，精神内耗是如何造成的？它又该如何缓解呢？一文了解一下！ 精神内耗是如何造成的？ 1、过度地自我怀疑、过度思考、穷思竭虑 一般而言，精神内耗的形成和我们长期自我怀疑、过度思考和穷思竭虑有关...

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