内容简介：我们都知道如果我们反复的去想遇到的负性事件跟消极情绪是如何发生的，为什么会导致这样的结果时，我们整个人会很容易感觉到精力被消耗，甚至没心情吃东西，失眠，感受不到有什么开心的事情。那么，当我们因为反刍思维精神内耗严重时，要如何摆脱反刍思维呢？ 反刍思维精神内耗严重，如何摆脱反刍思维 ？ 1、 接纳正视你现在的想法与情绪 当我跟你说，不要想一只白色的熊时，你很可能就已经在脑海中想到了一只白色的熊...

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