内容简介：如果一闭眼就满脑子乱想入睡困难，那么你的精神压力可能比较大，因此，你大脑的神经长期处于兴奋的状态，导致你入睡困难，那么如何控制大脑不去胡思乱想呢？ 如何控制大脑不去胡思乱想呢？ 第一，进行放松训练 你可以采用一些放松的方法在睡前进行训练，从而使你的有机体从紧张状态松弛下来。比如，你可以进行“呼吸放松法”，闭上双眼，双肩自然下垂，用鼻子呼吸，在呼吸的同时腹部也要跟着伸缩。 当吸到足够多气时...

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