内容简介：一点事就发脾气暴躁控制不住，但是发脾气之后又会后悔，稍微不顺心就发脾气是咋回事？该怎么控制自己的脾气？ 心理学上认为中等强度的愉快情绪，有利于提高认知活动的效果，而消极情绪如恐惧、痛苦等会对操作产生负面影响。 针对你容易发脾气的这一点，我想和你做一个小约定，在手腕上戴上一个有弹性的橡皮圈，每当你想要发脾气的时候就弹一次橡皮筋，弹到感觉手上有痛感，并且记录自己每一天弹了多少次。...

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