内容简介：正念是一种生活方式，可以让我们停下机械的忙碌，用自己的感官全身心的去感受周围的世界，获得内心的满足和安宁。最简单的正念训练方法有哪些？这篇文章告诉你。 正念是一种生活方式，最简单的正念训练方法 1、全身心参与晨起后的每一项小事 早上起来后，我们会经历刷牙、穿衣、吃早餐等小事情，你可以带着正念的心态去做这些事情。拿喝茶举例子，你可以从视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉多方位来观察和感受细节...

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