内容简介：生活中我们经常会遇到一些不顺心的事情，如果我们不顺心又不知道该如何发泄自己的负面情绪，可能就会一个人生闷气。但是生闷气是一种压抑的方式，不利于人的心理健康，如果经常自己生闷气怎么缓解？如果生气了八种消气方法具体应该怎么做？ 自己生闷气怎么缓解？生气了八种消气方法 一、理性看待负性事件 美国心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论，他认为在诱发事件A和结果C之间还存在着一个关键因素，那就是不合理信念B。...

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