内容简介：遇到事情就会想到消极的一面，变得很焦虑，心里脆落，不相信自己。 感觉自己内心脆弱，焦虑不自信，该怎么办？ 您说，遇到事情就会想到消极的一面，所以会变得很焦虑。 您是否因为对未来事件发展的不确定性，而内心产生恐惧和焦虑不安呢？ 当您陷入到负面情绪时，能否尝试着将自己拉回到当下？注意自己的呼吸，关注此时此刻的自己正在做什么？有什么样的感觉、情绪？躯体有什么样的症状等。 当您思想开始负向思考...

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