内容简介：每天都在过度反思自己怎么办。 以前总是希望自己变优秀变好，开始反思自己后确实也能感觉到自己的进步，反思的好处。 但是后来渐渐就极端起来了，开始过度反思，每天一有空想的就是我该怎么变好，我过去发生的事儿哪些没有做好，我应该怎么做。 每天都很消耗自己，但根本控制不了自己不去想，甚至经常怀疑自己，攻击自己。 过度反思自己，怀疑自己，老焦虑怎么办？ 这种不可控制的反复思考...

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