内容简介：完美主义者如何自救？完美主义者的3个自救方法：1、改变不合理的认知；2、允许自己失败；3、学会妥协。 完美主义者如何自救？完美主义者的3个自救方法 1、改变不合理的认知：完美主义者常常会对自己和他人设定过高的标准，从而导致过度压力和焦虑。改变这种认知需要意识到这种行为的不合理性，了解自己的能力和局限性，并且给自己设定合理的目标和标准。 2、允许自己失败：完美主义者往往会对失败和错误感到极度不安...

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